J.P. Sartre
Najczęściej zadawane pytania
Na czym polega psychoterapia
Psychoterapia polega na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą, które mają pomóc zrozumieć i poradzić sobie z problemami emocjonalnymi, relacyjnymi behawioralnymi.
Jak wyglądają pierwsze spotkania
Trzy pierwsze sesje służą wzajemnemu poznaniu się, określeniu problemów, ustaleniu celów i omówieniu zasad współpracy.
Ile czasu trwa terapia
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie.
Czas trwania terapii zależy od problemów z jakimi przychodzi osoba, jak również od osobistej motywacji. Terapia może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.
W czym może pomóc Ci psychoterapia
Warto zgłosić się po pomoc jeśli obserwujesz u siebie:
Lęk to naturalny stan emocjonalny, jeśli jednak utrzymuje się zbyt długo i jest coraz bardziej nasilony uniemożliwia poradzenie sobie
z codziennymi sprawami a osoba która go doświadcza nie jest
w stanie nad nim zapanować.
Emocje sygnalizują dla nas momenty, zarówno pozytywne jak i negatywne oraz znacząco wpływają na nasz nastrój, który może być obniżony lub nienaturalnie wysoki. O zaburzeniu mówimy wtedy kiedy zmiany przybierają intensywny i długotrwały charakter utrudniając codziennie funkcjonowanie.
Każdy z nas posiada stały zestaw cech, myśli, emocji i wzorców zachowania, które wpływają na sposób interakcji ze światem. Zaburzenia osobowości polegają na obecności utrwalonych, niekorzystnych, i nieelastycznych cech, które stanowią trudność w funkcjonowaniu społecznym, rodzinnym i zawodowowym, ponieważ odbiegają od ogólnie przyjętych norm.
Nieprawidłowe zachowania żywieniowe tj. unikanie jedzenia, nadmierne kontrolowanie wagi, czy zwracanie pokarmów wpływają nie tylko na relacje z jedzeniem, ale również na zaburzony obraz siebie i własnego ciała. W konsekwencji może to prowadzić do bardzo poważnych problemów zdrowotnych.
Relacje z innymi ludźmi są podstawową potrzebą każdego z nas. Czasem jednak doświadczamy w kontaktach trudności, które głównie wiążą się z brakiem umiejętności komunikacyjnych.
Stan nieustannego zwiątpienia we własne możliwości może przenikać wszystkie obszary życia. To jak cichy głos, który wciąż podszeptuje "jesteś niewystarczający, nie dasz rady, nie uda Ci się".
Najczęściej towarzyszy mu brak chęci do działania, bez których trudno realizować cele.
Długotrwałe napięcie fizyczne i psychiczne to stan, który znacząco dezorganizuje zdrowie i samopoczucie. W przeciwieństwie do krótkotrwałego stresu, który bywa mobilizującym impulsem do działania, jego przewlekła forma przynosi szereg negatywnych skutków.
Stan, który jest ściśle związany z chronicznym stresem w pracy, który nie został skutecznie opanowany, a w konsekwencji może prowadzić do spadku motywacji i zaangażowania, a także do braku poczucia sensu.
Trauma to głębokie doświadczenie, które sprawia, że nasz układ nerwowy traci możliwość poradzenia sobie z daną okolicznością. W konsekwencji rozwija się w nas mechanizm dystansowania się od bólu, smutku, lęku, wstydu, ale i od siebie samego.
Problemy z nazywaniem uczuć oraz ograniczona świadomość wewnętrznych stanów emocjonalnych skutecznie blokują możliwe rozwiązania napotykanych trudności.
To przytłaczające przeświadczenie, że nic dobrego już się nie wydarzy a wszystko co dzieje się aktualnie budzi bezradność, niemoc i smutek.
Odczucie braku satysfakcjonujących relacji, choć bywa bolesne i trudne, to bardzo często jest również subiektywnym przekonaniem. Dlatego warto przyjrzeć się bliżej relacjom i więziom, które budujemy.